É HOJE! My fit self challenge

CHALLENGE ACCEPTED: O desafio foi lançado e eu agarrei-o! Hoje é dia 1 de Março, e nada melhor que um inicio do mês para dar início a novos hábitos! Não quer dizer que já não tenha bons hábitos alimentares, porque considero ter uma alimentação saudável (Sem ser naqueles dias que me apetece aquelas coisas desejáveis que todos nós sabemos). É uma acentuação de bons hábitos alimentares e não só, ou seja, também inclui fazer desporto (que por estes lados, é pouco ou quase nada. Desde que terminei o Secundário, não faço exercício. O bom que era ter aulas de educação física e que eu detestava tanto eheh). O desafio foi sugerido pela Nádia do blog - Perdida em combate. Foram várias as/os bloggers que foram convidados e que aderiram (podem ver AQUI) e eu fui uma delas e espero alcançar bons resultados e inspirar-vos também para uma mudança. Não se trata de um plano de dieta, pois para mim isso não é necessário, mas sim um conjunto de hábitos que irão melhorar a minha saúde, bem-estar e felicidade. E o objetivo é fazer e partilhar convosco todas as dificuldades, mudanças e feedbacks. Então, com a minha família fizemos um plano para que todos nos tornássemos mais saudáveis, aos poucos, e o nosso desafio é:

-Beber mais água; 

-Evitar ou até mesmo eliminar a manteiga; 

-Evitar pão branco e optar por pão escuro/pão de cereais; 

-Beber todos os dias de manhã um copo de água quente; 

-Deitar/Acordar mais cedo, mas sobretudo descansar bem; 

-Trocar o leite de vaca por leite de soja/amêndoa/cocô; 

-Optar por Iogurtes de soja com cereais e fruta ao pequeno almoço; 

-Snacks saudáveis para o meio da manhã e meio da tarde; 

-Evitar que o nosso estômago peça comida (não ficarmos mais que 3h sem comer); 

-Comer mais fruta (mas não abusar, tem muito açúcar); 

-Trocar o sal por especiarias; 

-Exercício físico; 

-Meditação. 

Parece fácil não é? Também queres entrar no desafio? Vamos a isto? Bora! xx, A Be-atriz

Frutas - Frutaria Tropical FARO