É HOJE! My fit self challenge


CHALLENGE ACCEPTED: O desafio foi lançado e eu agarrei-o! Hoje é dia 1 de Março, e nada melhor que um inicio do mês para dar início a novos hábitos! Não quer dizer que já não tenha bons hábitos alimentares, porque considero ter uma alimentação saudável (Sem ser naqueles dias que me apetece aquelas coisas desejáveis que todos nós sabemos). É uma acentuação de bons hábitos alimentares e não só, ou seja, também inclui fazer desporto (que por estes lados, é pouco ou quase nada. Desde que terminei o Secundário, não faço exercício. O bom que era ter aulas de educação física e que eu detestava tanto eheh). O desafio foi sugerido pela Nádia do blog - Perdida em combate. Foram várias as/os bloggers que foram convidados e que aderiram (podem ver AQUI) e eu fui uma delas e espero alcançar bons resultados e inspirar-vos também para uma mudança. Não se trata de um plano de dieta, pois para mim isso não é necessário, mas sim um conjunto de hábitos que irão melhorar a minha saúde, bem-estar e felicidade. E o objetivo é fazer e partilhar convosco todas as dificuldades, mudanças e feedbacks. Então, com a minha família fizemos um plano para que todos nos tornássemos mais saudáveis, aos poucos, e o nosso desafio é:

-Beber mais água; 
-Evitar ou até mesmo eliminar a manteiga; 
-Evitar pão branco e optar por pão escuro/pão de cereais; 
-Beber todos os dias de manhã um copo de água quente; 
-Deitar/Acordar mais cedo, mas sobretudo descansar bem; 
-Trocar o leite de vaca por leite de soja/amêndoa/cocô; 
-Optar por Iogurtes de soja com cereais e fruta ao pequeno almoço; 
-Snacks saudáveis para o meio da manhã e meio da tarde; 
-Evitar que o nosso estômago peça comida (não ficarmos mais que 3h sem comer); 
-Comer mais fruta (mas não abusar, tem muito açúcar); 
-Trocar o sal por especiarias; 
-Exercício físico; 
-Meditação. 

Parece fácil não é? Também queres entrar no desafio? Vamos a isto? Bora! xx, A Be-atriz




Frutas - Frutaria Tropical FARO


13 comentários:

  1. fazes muito bem! eu tento sempre seguir à risca o meu plano de "dieta", mas de vez em quando uma recaída, ou cheat day, não faz mal. há que haver equilíbrio.
    já agora, acrescenta na tua lista neste ponto -Beber todos os dias de manhã um copo de água quente (com sumo de limão e uma colher de mel); é o que desintoxica o organismo!

    beijinho,
    Moi—byInês

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  2. adorei as fotos <3 acho um desafio super interessante e eu propria vou tentar fazer algumas mudanças
    beijinhos

    http://umacolherdearroz.blogspot.pt/

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  3. Very fun post! like it!

    http://chicglamstyle.com

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  4. Aaaa... This is super fun post and I love to read them :) Thanks for sharing!

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    Love xx
    Official Seol ♥

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  5. Vai ser um mês cheio de energia e de muita saúde. As fotos estão super giras :)

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  6. Bom desafio, as fotografias estão super giras!

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  7. Love eating plenty of fruit!

    -Kati

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  8. As fotos estão fantásticas!! :)

    E eu desde Janeiro que estou a tentar cumprir a resolução de alimentação saudável e mais exercício físico e tenho conseguido, mas claro uma vez ou outra mergulho nos doces ahah

    Um beijinho, Juliana
    http://violetrend.blogspot.pt/

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  9. Estamos juntas neste desafio :) também aderi :) adorei a forma como abordaste e as tuas fotos estão magníficas ;) parabéns ❤️
    Beijinhos
    elisaumarapariganormal.blogspot.pt

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  10. Ai essas fotos! És uma giraça :)

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  11. Adorei as fotos linda :)

    Gostei imenso do teu blogue, tem uma imagem espectacular, parabéns!

    Beijinhos

    http://omeubatomvermelhoblog.blogspot.pt/

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