CHALLENGE ACCEPTED: O desafio foi lançado e eu agarrei-o!
Hoje é dia 1 de Março, e nada melhor que um inicio do mês para dar início a
novos hábitos! Não quer dizer que já não tenha bons hábitos alimentares, porque
considero ter uma alimentação saudável (Sem ser naqueles dias que me apetece
aquelas coisas desejáveis que todos nós sabemos). É uma acentuação de bons
hábitos alimentares e não só, ou seja, também inclui fazer desporto (que por
estes lados, é pouco ou quase nada. Desde que terminei o Secundário, não faço
exercício. O bom que era ter aulas de educação física e que eu detestava tanto
eheh). O desafio foi sugerido pela Nádia do blog - Perdida em
combate. Foram várias as/os bloggers que foram convidados e que aderiram
(podem ver AQUI) e eu fui uma delas e espero alcançar bons resultados e
inspirar-vos também para uma mudança. Não se trata de um plano de dieta, pois
para mim isso não é necessário, mas sim um conjunto de hábitos que irão
melhorar a minha saúde, bem-estar e felicidade. E o objetivo é fazer e
partilhar convosco todas as dificuldades, mudanças e feedbacks. Então, com a
minha família fizemos um plano para que todos nos tornássemos mais saudáveis,
aos poucos, e o nosso desafio é:
-Beber mais água;
-Evitar ou até mesmo
eliminar a manteiga;
-Evitar pão branco e optar por pão escuro/pão de cereais;
-Beber todos os dias de manhã um copo de água quente;
-Deitar/Acordar mais
cedo, mas sobretudo descansar bem;
-Trocar o leite de vaca por leite de
soja/amêndoa/cocô;
-Optar por Iogurtes de soja com cereais e fruta ao pequeno
almoço;
-Snacks saudáveis para o meio
da manhã e meio da tarde;
-Evitar que o nosso estômago peça comida (não
ficarmos mais que 3h sem comer);
-Comer mais fruta (mas não abusar, tem muito
açúcar);
-Trocar o sal por especiarias;
-Exercício físico;
-Meditação.
Parece
fácil não é? Também queres entrar no desafio? Vamos a isto? Bora! xx, A
Be-atriz
Frutas - Frutaria Tropical FARO
fazes muito bem! eu tento sempre seguir à risca o meu plano de "dieta", mas de vez em quando uma recaída, ou cheat day, não faz mal. há que haver equilíbrio.
ResponderEliminarjá agora, acrescenta na tua lista neste ponto -Beber todos os dias de manhã um copo de água quente (com sumo de limão e uma colher de mel); é o que desintoxica o organismo!
beijinho,
Moi—byInês
adorei as fotos <3 acho um desafio super interessante e eu propria vou tentar fazer algumas mudanças
ResponderEliminarbeijinhos
http://umacolherdearroz.blogspot.pt/
Bora, estou contigo! Eheh
ResponderEliminarbeijinhos
The Fancy Cats
Very fun post! like it!
ResponderEliminarhttp://chicglamstyle.com
Aaaa... This is super fun post and I love to read them :) Thanks for sharing!
ResponderEliminarWould you like to support each other by follow on GFC & G+?
Please Let me know if you follow me and I’ll follow back asap!
Love xx
Official Seol ♥
Vai ser um mês cheio de energia e de muita saúde. As fotos estão super giras :)
ResponderEliminarBom desafio, as fotografias estão super giras!
ResponderEliminarLove eating plenty of fruit!
ResponderEliminar-Kati
As fotos estão fantásticas!! :)
ResponderEliminarE eu desde Janeiro que estou a tentar cumprir a resolução de alimentação saudável e mais exercício físico e tenho conseguido, mas claro uma vez ou outra mergulho nos doces ahah
Um beijinho, Juliana
http://violetrend.blogspot.pt/
Estamos juntas neste desafio :) também aderi :) adorei a forma como abordaste e as tuas fotos estão magníficas ;) parabéns ❤️
ResponderEliminarBeijinhos
elisaumarapariganormal.blogspot.pt
Ai essas fotos! És uma giraça :)
ResponderEliminarAdorei as fotos!
ResponderEliminarAdorei as fotos linda :)
ResponderEliminarGostei imenso do teu blogue, tem uma imagem espectacular, parabéns!
Beijinhos
http://omeubatomvermelhoblog.blogspot.pt/