BORA TREINAR! #DESAFIO1 | Com NiltonBala |


Ontem foi o dia e comecei oficialmente a treinar! Estou super motivada e pronta para arrasar! Foi tão duro que até fiquei com as pernas a tremer. Também não estou habituada e é super normal. Well... Well... Eu disse que vos trazia o treino e quando falo não falho! O Bala é mesmo bala e é top no que toca ao desporto, não fosse ele dos tops de Portugal. Então o treininho desta semana e o que fiz hoje foram: 25 Agachamentos Pliométricos | 1 minuto de Prancha Ventral | 20 Bird Dog | 15 Agachamentos Unilaterais |50 Flexões Parciais ao Tronco ABS | 1 minuto de Corrida Estacionária. Fiz 4 séries de todos estes exercícios top top. Fiquei exausta e parei de série em série para beber uma águinha ou então morria (risos). Não se esqueçam de passar pelo Instagram do @NILTONBALA | CLICA AQUI E VE TUDO |. E desse lado... Ainda há desculpas para treinar? Bora lá malta! xx, A Be-atriz


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