BORA TREINAR | DESAFIO2 | Com NiltonBala

Uma nova semana chegou e nada melhor que o desafio 2. É de manhã que se começa o dia, por isso toca a exercitar o corpito. Eu já comecei com o novo desafio ontem e admito que já começo a ficar viciada no treininho do dia. Custa, é verdade, mas sabe bem no final. Este treino é mais leve, por isso, bora lá! Podes fazer estes exercícios em casa, sem desculpa!! Numa cadeira, num banco, num passeio ou escada mais alta. Vamos a isto? Comecei com uma corridinha de 3 minutos (se estiveres em casa, talvez seja melhor corrida estacionária). Depois fiz 4 séries estes 4 exercícios, em forma de circuito. O 1 e o 2 foram 20seg em cada posição. O 3 e o 4 foram 40seg em cada posição ( O 3 foram 40seg numa perna e outros 40seg na outra perna). Ainda não sou perfeita nas posições, mas o que conta é a intenção de partilhar convosco, para que possam fazer o treino comigo! Preparados? Não custa nada. xx. A Be-atriz . ATENÇÃO! Estas fotografias são ilustrativas e achei por bem fazer os exercícios e criar imagens só minhas. Não autorizo a utilização das minhas imagens sem meu consentimento. 


2 comentários:

  1. Também precisava de fazer exercício!


    Isabel Sá
    Brilhos da Moda

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  2. Adoro os ténis!! E estes posts são super úteis...

    Passa pelo blog e aproveita a oportunidade de ganhar vários prémios fantásticos. A participação é mega simples. Vais adorar!!

    http://abpmartinsdreamwithme.blogspot.pt/2017/09/mega-sorteio-de-regresso-as-aulas.html

    Beijinhos

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